ชาร์ตแบตร่างกาย ให้มีพลังด้วยวิธีง่ายๆ

0
31

ชาร์ตแบตร่างกาย ให้มีพลังด้วยวิธีง่ายๆ

ชาร์ตแบตร่างกาย ให้มีพลังด้วยวิธีง่ายๆ

Q : พระอาจารย์คะ ทุกวันนี้คนทำงานกันเคร่งเครียด เหนื่อยสะสมทั้งกายใจมีวิธีอย่างไรเพื่อให้เริ่มต้นวันใหม่อย่างมีพลังบ้างคะ

A : ถ้าเราลองนึกถึงรถยนต์ มอเตอร์ไซค์ หรือจักรยานเราขับขี่มันไปไหนต่อไหนทั้งวัน พอกลับมาจอดที่บ้าน บางทีลมยางมันอาจแฟบได้ ซึ่งอาจเกิดจากการรั่ว หรืออะไรก็แล้วแต่ วิธีที่จะขับออกต่อไปคือ ต้องเติมลมใหม่ ที่เราเคยเติมลมไว้เต็ม 40 แต่วิ่งไปทั้งวันหรือหลายวัน มันไม่มีทางอยู่คงที่ที่ 40 เท่าเดิมหรอก เราก็ต้องเติมลมยางใหม่

วิธีสร้างพลังรับวันใหม่ ก็คล้ายกับการเติมลมยาง แต่ใช้วิธี “ดูลมหายใจ” ใช้ลมเดียวกันนี่แหละ ก่อนไปทำงานตอนเช้าให้เราสูดลมหายใจ 1 นาที หายใจช้า ๆ หายใจเข้ายาว ๆ ช้า ๆ หายใจออกยาว ๆ ช้า ๆ ดูไปอย่างนี้สักประมาณ 1 นาที เราจะรู้สึกมีพลังขึ้นมาโดยธรรมชาติ เหมือนการสูบลมยางรถไม่มีผิด

ถ้าระหว่างทำงานลมมันเหี่ยว มันแฟบลง ก็แวะเติมลมทันที เช่น ถ้าเราทำงานไปสัก 2 ชั่วโมงแล้วลมหมดพลังงานในใจเหี่ยวลง ก็อาจวางงานไว้สักครู่ แล้วกลับมาดูลมหายใจที่สูดเข้าออกสักครึ่งนาทีหรือ 1 นาที หรืออาจเดินไปเข้าห้องน้ำล้างหน้า แล้วก็ดูลมหายใจไปด้วยก็ได้  วิธีที่ง่ายที่สุดในการสร้างพลังงานใหม่ขึ้นมาคือ การ “ดูลมหายใจ” นั่นเอง

เรื่องโดย : Dhamma Talk นิตยสาร Secret

บทความที่น่าสนใจ

10 วิธีปรับออฟฟิศเพื่อสร้างสุขในการทำงาน

HOW-TO เพิ่มพลังใจ ปรับ มุมมองชีวิต ระหว่างวัน

 

ความเห็น