น้ำสลัดโยเกิร์ต ทำเองก็ได้ง่ายจัง

0
80

อย่าเพิ่งหลงเชื่อไปว่าสลัดดีต่อสุขภาพ เพราะแคลอรีในน้ำสลัดสูงใช่ย่อย เราเลยเลือกใช้โยเกิร์ตแทน เพียงไม่กี่นาทีก็ได้ น้ำสลัดโยเกิร์ต แคลอรี่ต่ำพร้อมกิน

ส่วนผสม (สำหรับ 1 ที่)
เตรียม 5 นาที ปรุง 10 นาที

1.บร็อกโคลีลวก 50 กรัม
2.แครนเบอร์รี่ 30 กรัม
3.อะโวกาโด หั่นเต๋า 1 ผล
4.ผักร็อกเก็ต 50 กรัม
5.บลูเบอร์รี่ 30 กรัม

ส่วนผสม น้ำสลัดโยเกิร์ต
1.กรีกโยเกิร์ต 200 กรัม
2.น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
3.น้ำเลมอน 1 ช้อนโต๊ะ
4.น้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะ
5.น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

1.เตรียมน้ำสลัดโดย ใส่โยเกิร์ต น้ำผึ้ง น้ำเลมอน น้ำเปล่า เกลือเล็กน้อย คนผสมจนเข้ากัน พักไว้
น้ำสลัดโยเกิร์ต น้ำสลัดโยเกิร์ต

2.เตรียมชามสำหรับเสิร์ฟ ใส่บร็อกโคลี อะโวกาโด ผักร็อกเก็ต แครนเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่

3. ราดน้ำสลัดที่เตรียมไว้ พร้อมทาน
น้ำสลัดโยเกิร์ต น้ำสลัดโยเกิร์ต

น้ำสลัดโยเกิร์ต ทำเองก็ได้ง่ายจัง โดย Health&Cuisine

ความเห็น